Przede wszystkim: niczym się nie stresuj! Czekamy na Ciebie z pyszną herbatą oraz filtrowaną, schłodzoną wodą.
Na pierwsze zajęcia postaraj się przyjść odrobinę wcześniej: 10 minut wystarczy, by zapoznać się ze studiem i reformerem. Porozmawiaj ze swoją instruktorką – wspomnij jej o swoich przeszłych lub obecnych urazach, by mogła zmodyfikować dla Ciebie niektóre ćwiczenia.
Zabierz wygodne ubranie. Pamiętaj, że nasze studio wyposażone jest w zamykane szafki, dzięki czemu bezpiecznie przechowasz rzeczy osobiste w trakcie trwania zajęć. Do Twojej dyspozycji jest również przestronna łazienka z prysznicem.
Wejdź na naszą stronę internetową www.paniodpilatesu.pl, a następnie kliknij w zakładkę GRAFIK lub w zakładkę ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA. Zostaniesz automatycznie przekierowany do platformy Fitssey, na której sprawdzisz aktualny rozkład zajęć, kupisz karnet i zarezerwujesz wybrane ćwiczenia.
Najlepsze będą komfortowe ubrania, które nie krępują Twoich ruchów. Nie za luźne, ale też nie bardzo obciskające. Bawełniana koszulka i zwykłe legginsy w zupełności wystarczą. Nie zapomnij zabrać ze sobą skarpetek! Jeśli nie masz takich z antypoślizgową podeszwą, weź zwykłe stopki – też się sprawdzą.
Nie mamy w stosunku do Ciebie żadnych wymagań czy oczekiwań. Nie czuj presji, że podczas zajęć musisz robić to, co inni. Pamiętaj, że każdy kiedyś zaczynał i że ĆWICZYSZ WYŁĄCZNIE DLA SIEBIE. Słuchaj swojego ciała i weź głęboki oddech, kiedy tego potrzebujesz.
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje schorzenie pozwala Ci na udział w zajęciach grupowych, skontaktuj się z nami: wypełnij formularz kontaktowy lub napisz wiadomość prywatną na Instagramie.
Zajęcia grupowe możesz odwołać do 12 godzin przed ich rozpoczęciem, a indywidualne do 24 godzin przed ich rozpoczęciem. Zarezerwowane zajęcia można odwoływać WYŁĄCZNIE poprzez platformę Fitssey. Odwołane wejście natychmiast wróci na Twój karnet.
Niestety nie. Nie jesteśmy w stanie przepisywać karnetów i/lub udostępniać wejść osobom trzecim.
Jeśli jesteś w ciąży nie możesz brać udziału w zajęciach grupowych.Będziemy mogły zaopiekować się Tobą najlepiej podczas zajęć indywidualnych. Ćwiczenia zmieniają się też w zależności od trymetru dlatego tak ważne jest ich jak najlepsze dopasowanie. W naszym studiu zajęcia indywiuduolane dla kobiet w ciąży już od pierwszych tygodni prowadzi Agnieszka Gałązka, Iza Zackwiecz i Beata Górska.
W przypadku porodu naturalnego powinnaś odczekać co najmniej 6-8 tygodni, w przypadku cesarskiego cięcia okres ten wydłuża się do 4-6 miesięcy. Pamiętaj, by przed przyjściem na zajęcia po porodzie, skonsultować się ze swoim lekarzem – on najlepiej będzie wiedział, czy możesz bezpiecznie ćwiczyć.
Tak, aby wziąć udział w zajęciach musisz mieć ukończone 16 lat.
Nie honorujemy żadnych kart tego typu.
Twoje poczucie komfortu, dobra energia oraz odpowiednia opieka instruktorska są dla nas najważniejsze. Dlatego w naszym studio, podczas zajęć na reformerach, maksymalna liczebność grupy to 7 osób w Warszawie i 5 osób w Grodzisku Mazowieckim.
Tak, prosimy tylko o jego wyciszenie podczas treningu. Ważne rozmowy wykonaj przed lub po zajęciach – postaraj się, by czas w studio był tylko dla Ciebie 😉
Jeśli dzielisz się swoimi doświadczeniami z „Pani od Pilatesu” w mediach społecznościowych, oznacz nas linkiem @pani_od_pilatesu. Będziemy wdzięczni!
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
W przypadku dyskopatii zalecamy zajęcia indywidualne. Na zajęciach grupowych staramy się zawsze podać bezpieczną modyfikacja ale może być kilka ćwiczeń, których dla swojego zdrowia nie będziesz mógł zrobić.
