Zajęcia

Oferujemy zajęcia, które zachwycą Twoje ciało. Dzięki wyselekcjonowanej mieszance technik klasycznych i współczesnych, każda lekcja ma na celu sprawić Ci radość i przynieść satysfakcję.

Podczas zajęć oczekuj szczegółowych i indywidualnych wskazówek od doświadczonych instruktorek, które koncentrują się na współczesnym, opartym na dowodach, funkcjonalnym ruchu.

REFORMER LEVEL 1

Czas trwania: 50 min

Czego się spodziewać: ta klasa skupia się na podstawowych pilatesu (prostych, ale skutecznych rzeczach), ruchu funkcjonalnym, sposób, który sprawi, że Twoje ciało i umysł będzie chciał więcej. Wszystkie ruchy są nauczane w sekwencjach, co daje Ci czas na oponowanie każdego elementu.

Odpowiednia dla: wszystkich rozpoczynających swoją przygodę z pilatesem na reformerze, jeśli chcesz nauczyć się prawidłowo poruszać swoim ciałem

Intensywność: niska

REFORMER LEVEL 2

Czas trwania: 50 min

Czego się spodziewać: treningu całego ciała, podczas którego możesz odkrywać ruch i rozwijać praktykę Reformer Pilates. Nasze instruktorki zapewnią Ci sekwencyjne wyzwania, które wzmacniają, rozciągają i równoważą Twoje ciało z opcjami wyzwań we własnym tempie. Opuścisz tą klasę czując się wzmocniony, jakbyś ciężko pracował w najlepszy możliwy dla Twojego organizmu sposób.

Odpowiednia dla: chcących się rozwijać i stawiać sobie nowe wyzwania, odkrywać bardziej zaawansowane możliwości swojego ciała

Intensywność: średnia

UWAGA: jeśli jesteś nowa/y na reformerze, zawsze możesz wziąć udział w tych sesjach, jednak zalecamy najpierw wypróbowanie klasy dla początkujących, abyś mógł zapoznać się z maszyną

PILATES PRIV

Czas trwania: 50 min

Czego się spodziewać: zajęć 1:1 skoncentrowanych na Twoich celach. Programu dostosowanego do indywidualnych potrzeb klienta. Zajęcia te obejmują szereg sprzętów takich jak: mata, refomer, cadillak, wunda cheir.

Odpowiedni dla: osób po kontuzjach, operacjach, z istniejącymi wcześniej schorzeniami, potrzebujących osobistego wsparcia lub tych którzy wolą podejście jeden na jeden.

Intensywność: dostosowana do potrzeb

Nie znalazłeś w grafiku dogodnego terminu zajęć indywidualnych? Napisz do nas a my znajdziemy dla Ciebie czas!

DYNAMIC REFORMER

Czas trwania: 50 min

Czego się spodziewać: zajęć o wysokiej intensywności, wykorzystujących platformę do skakania jako główny rekwizyt. Dzięki jumpboard wzmocnisz efekt cardio. Zaprojektowane tak abyś spalił tkankę tłuszczową.

Odpowiednia dla: jeśli chcesz podnieść swoje tętno, wykonać trening wytrzymałościowy całego ciała, poprawić koordynację, te zajęcia są dla Ciebie.

Intensywność: wysoka

UWAGA: jeśli jesteś nowa/y na reformerze, zawsze możesz wziąć udział w tych sesjach, jednak zalecamy najpierw wypróbowanie klasy dla początkujących, abyś mógł zapoznać się z maszyną.