Zajęcia, które mają na celu zapoznać Cię z podstawowymi ruchami i zasadami pilatesu, a także oswoić ze specjalistycznym sprzętem. Nieco wolniejsze tempo ćwiczeń oraz fakt, że wszystkie ruchy nauczane są w sekwencjach pozwolą Ci na dokładne opanowanie każdego elementu. Twoje ciało i umysł będą chciały więcej!
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli rozpoczynasz swoją przygodę z pilatesem na reformerze lub jeśli wracasz do ćwiczeń po dłuższej przerwie. Łagodne tempo zajęć pozwoli Ci nauczyć się prawidłowo poruszać swoim ciałem i czerpać pełnię korzyści z tej aktywności.
Trening całego ciała, podczas którego będziesz rozwijać praktykę Reformer Pilates i odkrywać nowe możliwości ruchowe. Nasze instruktorki zapewnią Ci sekwencyjne wyzwania, które wzmocnią, rozciągną i zrównoważą Twoje ciało. Po zajęciach poczujesz wzmocnienie i będziesz mieć prawdziwy powód do dumy: to było 50 minut pracy ku zdrowiu i sile Twojego organizmu.
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli chcesz rozwijać swoje umiejętności, stawiać sobie nowe wyzwania i odkrywać bardziej zaawansowane możliwości swojego ciała.
Intensywność
Średnia
Uwagi
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś na reformerach, możesz wziąć udział w tych sesjach, jednak zachęcamy i zalecamy wypróbowanie zajęć dla początkujących. Poziom „Reformer – level 1” pozwoli Ci bezstresowo zapoznać się z maszyną.
Przekrocz granice swojego ciała podczas zaawansowanych zajęć pilatesu na reformerza. Gdzie doświadczone instruktorki prowadzą Cię przez sekwencyjne wyzwania, wzmacniając, rozciągając i równoważąc każdą część Twojego ciała. Po tych zaawansowanych zajęciach poczujesz się nie tylko wzmocniony, ale również gotowy na nowe, zaawansowane możliwości ruchowe. To nie jest tylko trening, to 50 minut intensywnej pracy ku zdrowiu i sile Twojego organizmu, dając Ci powód do dumy z własnych osiągnięć.
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli szukasz wyjątkowego wyzwania, pragniesz podnieść poprzeczkę swojej sprawności fizycznej i odkrywać nowe granice swojego ciała.
Intensywność
Średnia
Uwagi
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś na reformerach i nie uczestniczyłeś wcześniej w zajęciach średniozaawansowanych nie możesz wziąć udział w tych sesjach.
Zajęcia 1:1, które są w pełni skoncentrowane na Twoich celach i Twoich potrzebach. Podczas indywidualnego programu ćwiczeń instruktorka wykorzysta szereg sprzętów takich jak: mata, Reformer, Cadillac, czy Wunda Chair.
Dla kogo?
Wybierz te zajęcia, jeśli potrzebujesz osobistego wsparcia, jesteś po kontuzji, operacji, z istniejącymi wcześniej/przewlekłymi schorzeniami lub po prostu preferujesz podejście jeden na jeden.
Intensywność
Dostosowana do Twoich potrzeb
Uwagi
Jeśli w naszym grafiku nie udało Ci się znaleźć dogodnego terminu zajęć indywidualnych, napisz do nas (np. korzystając z formularza kontaktowego), znajdziemy rozwiązanie!
Zajęcia o wyższej intensywności, są to nasze autorskie zajęcia stworzone we współpracy z doświadczonymi Australijskimi instruktorami, którzy stosują tą metodę ćwiczeń od lat. Lekcje w stylu open flow, łączące elementy pilatesu ze wszystkich poziomów i ćwiczeń fitness, wykorzystując różnorodne rekwizyty jak np. hantle, piłka, mgic circle, jumboardy
Dla kogo?
Jeśli chcesz podnieść swoje tętno, wykonać trening wytrzymałościowy całego ciała i poprawić swoją koordynację, te zajęcia są dla Ciebie.
Intensywność
Wysoka
Uwagi
Jeśli nigdy nie ćwiczyłaś/eś na reformerach, możesz wziąć udział w tych sesjach, jednak zachęcamy i zalecamy wypróbowanie zajęć dla początkujących. Poziom „Reformer – level 1” pozwoli Ci bezstresowo zapoznać się z maszyną.
